व्यस्त घर व्यापार मालिकों के लिए समय प्रबंधन

चाहे आप अपना घर व्यवसाय पूर्णकालिक, अंशकालिक या नौकरी के साथ चलाएं, सफलता के लिए अपना समय, ध्यान और ऊर्जा का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई कार्य हैं जो घर व्यवसाय शुरू करने, निर्माण और प्रबंधन में जाते हैं, जिससे यह भारी हो सकता है। अपने घर के व्यवसाय को ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं।

1. लक्ष्य निर्धारित करें

यदि आप इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि यह क्या है, तो अपने लक्ष्य तक पहुंचना मुश्किल है। न केवल आपके पास एक बड़ा लक्ष्य होना चाहिए, जैसे वार्षिक आय राशि या छोड़ने की नौकरी की तारीख, आपको साप्ताहिक और दैनिक लक्ष्य भी होना चाहिए।

इसमें संभावित ग्राहकों या पीआर अवसरों, ब्लॉग पोस्ट, नए सोशल मीडिया संपर्क, या विजेट (या जो कुछ भी आपके उत्पाद) बनाया गया है, बनाने के लिए व्यक्तिगत संपर्कों की संख्या शामिल हो सकती है।

2. समय बनाओ

यह सोचने के लिए यथार्थवादी नहीं है कि आप घर के व्यवसाय में रहने वाले या बच्चे के झपकी या समय के बेड़े के जेब के दौरान काम कर सकते हैं। यदि आप घर व्यवसाय की सफलता बनने की योजना बना रहे हैं तो आपको समय बिताना होगा। इसका मतलब है कि अपना कैलेंडर या योजनाकार खींचना व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स और घर के व्यवसाय के समय को शेड्यूल करना। यह नियमित रूप से 9 से 5 होना आवश्यक नहीं है, लेकिन आपके पास समय के बड़े ब्लॉक होना चाहिए चाहे वह सुबह में दो घंटे या रात में चार घंटे हो। आपको अल्पावधि में गतिविधियों को छोड़ना पड़ सकता है, जैसे टेलीविज़न देखना या घरेलू व्यवसाय का समय बनाने के लिए शौक करना।

3. अपना समय सुरक्षित रखें

एक बार जब आप अपना घर का व्यवसाय समय निर्धारित कर लेंगे, तो दोस्तों या परिवार को आपको काम करने से रोकने की ज़रूरत नहीं व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स है। इसका मतलब है कि आपको "नहीं" कहना होगा जब दोस्तों आपको कॉफी से पूछें या बच्चे खेल खेलना चाहते हैं।

बेशक, अगर कोई आपात स्थिति है, तो आप सहायता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन घर व्यापार का समय छोड़ने का यही एकमात्र कारण है।

4. जानें कि आप किस काम पर जा रहे हैं

घर-आधारित साम्राज्य का निर्माण और चलाने के दौरान हमेशा एक टन होता है, लेकिन कभी-कभी, आप अपने डेस्क पर बैठ सकते हैं और यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आपको क्या करना चाहिए।

ऐसा होने दो मत। आपके दैनिक लक्ष्यों से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि किस तरह की गतिविधियों पर काम करना है। आगे की योजना, आदर्श रूप से पहले दिन, आपको अपनी टू-डू सूची में सीधे कूदने की अनुमति देगा। यह जानने के लिए कि आपको क्या करने की ज़रूरत है, आपको तुरंत ध्यान केंद्रित करने और समय बर्बाद करने की अनुमति नहीं मिलती है।

5. अपशिष्ट समय बर्बाद मत करो

यदि आपने अपने दिन की योजना बनाने का समय नहीं लिया है, तो समय बर्बाद करना हर आसान हो जाता है। लेकिन यहां तक ​​कि एक योजना व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स के साथ, विचलित जांच ईमेल, सोशल मीडिया पर पकड़ना, अपना डेस्क व्यवस्थित करना और अन्य गतिविधियों को विलंब करने के लिए करना आसान है। जब काम करने का समय होता है, तो काम पर ध्यान दें। यदि सोशल मीडिया आपके काम का हिस्सा है, तो जानें कि आप क्या करने जा रहे हैं (यानी कितनी पोस्ट, शेयर और टिप्पणियां), इसे करें, और फिर निकल जाएं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए टाइमर का उपयोग कर सकते हैं कि आप सोशल मीडिया पर नाटक या सुंदर बिल्ली की तस्वीरों में चूसने न पाएंगे।

6. रूटीन, सिस्टम, और उपकरण का प्रयोग करें

एक छोटी सी मदद के बिना, घर व्यवसाय में किए जाने वाले हर चीज को करने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं। रूटीन आपके दिन के माध्यम से क्रूज़ करना आसान बनाता है और आश्चर्य नहीं करता कि आगे क्या करना है या विकृतियों से बाधित होना आसान है। सिस्टम और टूल्स आपको चीजों को तेज करने में मदद करते हैं, कभी-कभी स्वचालित रूप से, अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना समय खाली करते हैं।

7. प्रतिनिधि और आउटसोर्स

सिस्टम और टूल्स का उपयोग करने के समान, प्रतिनिधि और आउटसोर्सिंग अन्य लोगों को कार्यों का ख्याल रखने के द्वारा अपना समय मुक्त करती है। अपने परिवारों को घर और अन्य पारिवारिक जरूरतों की देखभाल करने में मदद करने से आपको अपने घर के व्यवसाय पर अधिक समय मिलेगा। आभासी सहायक या ठेकेदारों को भर्ती करना आपको उन गतिविधियों पर सहायता प्रदान करता है जिन्हें करने की आवश्यकता है, लेकिन आपके द्वारा जरूरी नहीं है। यह आपको आय उत्पन्न करने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

8. हर दिन बाजार की योजना

आखिरकार, आपके घर के व्यवसाय की सफलता आप जो पेशकश कर रहे हैं उसे बेचने का नतीजा है चाहे वह कोई उत्पाद या सेवा हो। लेकिन अगर लोग आपके बारे में नहीं जानते हैं तो लोग खरीद नहीं सकते हैं। तो अपने दैनिक काम करने का विपणन हिस्सा बनाएं, क्योंकि यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास काम करने के लिए एक व्यवसाय है। यह एक विपणन योजना बनाने में मदद करता है और दैनिक और साप्ताहिक कार्यों की सूची विकसित करने के लिए इसका उपयोग करता है।

एक दिन नहीं जाना व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स चाहिए जिसमें आपने अपना व्यवसाय दुनिया के साथ साझा नहीं किया है।

9. स्व-देखभाल का अभ्यास करें

घर व्यवसाय शुरू करने के लिए मानसिक ऊर्जा का एक बड़ा सौदा आवश्यक है। यदि आप नौकरी के साथ अपना व्यवसाय चला रहे हैं या बच्चों को उठा रहे हैं, तो आप मानसिक और शारीरिक ऊर्जा का उपयोग कर रहे हैं। नतीजा तनाव और बर्नआउट का कारण बन सकता है। अपने व्यवसाय से पहले भाप से बाहर निकलने से बचने के लिए, बहुत सारी नींद, स्वस्थ आहार खाने, नियमित व्यायाम करने और पूरे दिन छोटे ब्रेक लेने से स्वयं का ख्याल रखना सीखें। और अपने आप को हर समय और फिर से छेड़छाड़ करना न भूलें।

स्वास्थ्य मंत्री मनसुख मांडविया से मिलीं मेलिंडा गेट्स, की भारत के कोविड प्रबंधन की सराहना

नई दिल्लीः अंतरराष्ट्रीय गैर सरकारी संगठन बिल एंड मेलिंडा गेट्स फाउंडेशन की सह-अध्यक्ष मेलिंडा फ्रेंच गेट्स ने सोमवार को केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्री मनसुख मंडाविया से मुलाकात की और भारत के कोविड प्रबंधन तथा टीकाकरण अभियान की सराहना की।

गेट्स ने भारत के सफल कोविड-19 टीकाकरण अभियान के लिए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री को बधाई दी और महामारी के प्रबंधन में सरकार के व्यापक प्रयासों की प्रशंसा की। उन्होंने केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के हाल के कार्यक्रमों और नीतियों की कई पहलों की भी सराहना की, जिन्होंने विकास को बढ़ाने और महिलाओं और लड़कियों के लिए पहले से कहीं अधिक अवसर प्रदान किये हैं।

मांडविया और गेट्स ने आयुष्मान भारत के अंतर्गत स्वास्थ्य बुनियादी ढांचे और डिजिटल स्वास्थ्य मिशन को मजबूत करने पर विशेष जोर देने के साथ देश के महत्वाकांक्षी स्वास्थ्य क्षेत्र सुधारों की संभावनाओं और नए अवसरों पर विस्तार से चर्चा की। उन्होंने जी -20 के संदर्भ में वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए भारतीय वैक्सीन निर्माण और डिजिटल प्रणाली का लाभ उठाने के अवसरों पर भी चर्चा की।

इस अवसर पर ‘ग्रासरूट सोल्जर्स: रोल ऑफ आशा एंड एएनएम इन द कोविड-19 पैनडेमिक मैनेजमेंट इन इंडिया' रिपोर्ट का अनावरण भी किया गया। यह रिपोर्ट भारत की महामारी से निपटने की रणनीति में अनुभव और आशा और एएनएम की महत्वपूर्ण भूमिका और देश के दूरस्थ क्षेत्रों में नियमित स्वास्थ्य देखभाल सेवाएं प्रदान करने में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका का एक व्यापक दस्तावेज है।

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संसदः शीतकालीन सत्र आज से, पेश होंगे 16 बिल, विपक्ष महंगाई-बेरोजगारी पर हमलावर

नई दिल्ली। संसद (parliament) का शीतकालीन सत्र (winter session) आज से शुरू होने वाला है, जिसके हंगामेदार रहने के आसार हैं। विपक्ष (opposition) महंगाई (inflation) और बेरोजगारी (unemployment) पर अभी से हमलावर है। इसके अलावा चुनाव आयुक्त की नियुक्ति प्रक्रिया (Election commissioner appointment process), अर्थव्यवस्था और चीन सीमा पर तनाव सहित तमाम मुद्दों पर चर्चा की मांग कर अपने इरादे साफ कर दिए हैं। वहीं, सरकार लोकसभा अध्यक्ष और राज्यसभा के सभापति की अनुमति से नियमों के तहत विपक्ष के सभी मुद्दों पर चर्चा के लिए तैयार है।

संसद के शीतकालीन सत्र को लेकर मंगलवार को सर्वदलीय बैठक हुई। जिसमें कांग्रेस, तृणमूल कांग्रेस, द्रमुक, बीजद और आप के करीब 31 दलों के सदन के नेताओं ने हिस्सा लिया। बैठक की अध्यक्षता करते हुए रक्षा मंत्री एवं लोकसभा के उपनेता राजनाथ सिंह ने सदन के सुचारू कामकाज संचालित होने के लिए सभी दलों का सहयोग मांगा। वहीं, सभी दलों ने बैठक में अपने-अपने मुद्दों का जिक्र किया।

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सदन में कामकाज का माहौल बनाए सरकार : अधीर रंजन
बैठक के बाद मीडिया से बात करते हुए कांग्रेस के नेता अधीर रंजन चौधरी ने कहा कि देश में आज मुद्दे ही मुद्दे हैं। विपक्ष सदन में चर्चा और सिर्फ चर्चा करना चाहता है। ऐसे में चर्चा के लिए पर्याप्त समय देकर सरकार को सदन में कामकाज का माहौल तैयार करना चाहिए। विपक्ष ने महंगाई, बेरोजगारी, चीन सीमा, केंद्र-राज्य संबंध एवं आर्थिक रूप से कमजोर वर्ग को आरक्षण पर चर्चा की मांग की है। उन्होंने कहा कि कॉलेजियम पर सरकार और न्यायपालिका के बीच जो स्थिति पैदा हुई है, वह भी एक अहम विषय है। सरकारी प्रतिष्ठानों का कथित दुरुपयोग एवं संघीय ढांचे पर लगातार आघात से जुड़े विषय को भी पार्टी सदन के अंदर उठाएगी।

बीजद ने महिला आरक्षण विधेयक पारित करने की मांग की
बीजद ने बैठक में सत्र के दौरान महिला आरक्षण विधेयक पारित करने की मांग की। बीजद के राज्यसभा सदस्य डॉ. सस्मित पात्रा ने कहा कि उनकी पार्टी ने सत्र व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स के दौरान महिला आरक्षण विधेयक को पारित कराने की मांग की है। वहीं, शिवसेना का शिंदे गुट चाहता है कि जनसंख्या नियंत्रण विधेयक पारित कराया जाए। इसके साथ दूसरे दलों ने भी अपने-अपने मुद्दे उठाए।

मुद्दों पर चर्चा कराने के लिए सरकार तैयार : जोशी
संसदीय कार्य मंत्री प्रह्लाद जोशी ने कहा कि हमने विभिन्न दलों के सदन के नेताओं के साथ सत्र में उठाए जाने वाले विषयों के बारे में विस्तृत चर्चा की है। उन्होंने कहा कि लोकसभा अध्यक्ष और राज्यसभा के सभापति की अनुमति से नियमों के तहत विपक्ष की तरफ से उठाए मुद्दों पर चर्चा कराने को सरकार तैयार है। उन्होंने कहा कि कार्य मंत्रणा समिति की बैठक में इन मुद्दों पर चर्चा की जाएगी।

शीतकालीन सत्र का आज से आगाज
संसद का शीतकालीन सत्र सात दिसंबर से शुरू हो रहा है। यह सत्र 29 दिसंबर को समाप्त होगा। आठ दिसंबर को गुजरात और हिमाचल प्रदेश विधानसभा चुनाव परिणाम आ रहे हैं, ऐसे में इसका असर भी सत्र पर नजर आएगा। सपा संरक्षक मुलायम सिंह यादव के निधन के कारण पहले दिन सत्र की बैठक स्थगित की जाएगी। सरकार ने इस सत्र के दौरान 16 विधेयकों की सूची तैयार की है।

सत्र के दौरान पेश किए जाने वाले विधेयक
1. व्यापार चिह्न (संशोधन) विधेयक, 2022
2. वस्तुओं का भौगोलिक संकेत (पंजीकरण और संरक्षण) (व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स संशोधन) विधेयक, 2022
3. बहु-राज्य सहकारी समितियां (संशोधन) विधेयक, 2022
4. छावनी विधेयक, 2022
5. पुराना अनुदान (विनियमन) विधेयक, 2022
6. संविधान (अनुसूचित जनजाति) आदेश (द्वितीय संशोधन) विधेयक, 2022
7. संविधान (अनुसूचित जनजाति) आदेश (तीसरा संशोधन) विधेयक, 2022
8. संविधान (अनुसूचित जनजाति) आदेश (चौथा संशोधन) विधेयक, 2022
9. संविधान (अनुसूचित जनजाति) आदेश (पांचवां संशोधन) विधेयक, 2022
10. निरसन और संशोधन विधेयक, 2022
11. राष्ट्रीय दंत चिकित्सा आयोग विधेयक, 2022
12. नेशनल नर्सिंग एंड मिडवाइफरी कमीशन बिल, 2022
13. वन (संरक्षण) संशोधन विधेयक, 2022
14. तटीय जलीय कृषि प्राधिकरण (संशोधन) विधेयक, 2022
15. उत्तर पूर्व जल प्रबंधन प्राधिकरण विधेयक, 2022
16. कलाक्षेत्र फाउंडेशन (संशोधन) विधेयक, 2022

Kidney Health Tips: किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स

Kidney Health Tips : किडनी शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाती है. यह शरीर में नमक, पानी और अन्य रसायनों की मात्रा को नियंत्रित करके संपूर्ण मूत्र प्रणाली के समुचित कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। यदि किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है, तो व्यक्ति को क्रोनिक किडनी रोग हो सकता है। आइए व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स इस नए साल में अपने गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा करने का संकल्प लें। वॉकहार्ट अस्पताल, मीरा रोड में नेफ्रोलॉजिस्ट और ट्रांसप्लांट फिजिशियन डॉ. पुनीत भुवानिया इस लेख के माध्यम से आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव साझा कर रहे हैं।

न्यू ईयर रेजोल्यूशन तो हर कोई बनाता है लेकिन बहुत कम लोग इसे पूरा कर पाते हैं। इस अवसर पर, हमें अपने गुर्दे की कार्यप्रणाली और स्वास्थ्य को बनाए रखने और इसके प्रति काम करने के लिए स्वस्थ शपथ लेनी चाहिए। गुर्दे रक्त से अपशिष्ट उत्पादों, अतिरिक्त पानी और अन्य अशुद्धियों को मूत्र के माध्यम से फ़िल्टर करते हैं। इतना ही नहीं, किडनी शरीर के पीएच, नमक और पोटेशियम के स्तर को विनियमित करने और हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मांसपेशियों के कार्य को विनियमित करने के लिए विटामिन डी को सक्रिय करने के लिए भी जिम्मेदार होती है। लेकिन, अभी भी किडनी की बीमारी के बारे में जागरूकता की कमी है और इसीलिए बड़ी संख्या में लोगों को डायलिसिस की जरूरत पड़ती है। साथ ही अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को गुर्दा प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप अपना अत्यधिक ध्यान रखें।

आपके गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पियें: भरपूर मात्रा में पानी पीने से किडनी के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और किडनी की बीमारी की संभावना भी कम हो जाती है। चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले व्यक्ति को भविष्य में गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

2. धूम्रपान से बचें: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे किडनी में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है। धूम्रपान से वृक्क कोशिका कार्सिनोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है जो कि गुर्दे के कैंसर का एक प्रकार है। इस प्रकार, जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है, तो इस कैंसर की संभावना कम हो जाती है।

3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें रोजाना व्यायाम न केवल दिल या फेफड़ों के लिए बल्कि किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है। नियमित शारीरिक गतिविधि वजन नियंत्रण बनाए रखने और गुर्दे की समस्याओं को दूर करने में मदद करेगी। व्यायाम रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है और मधुमेह रोगियों में हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जिम जाना ही पड़ेगा। आप चलने से शुरुआत कर सकते हैं और धीरे-धीरे तैराकी, साइकिल चलाना, दौड़ना, एरोबिक्स, योग या पिलेट्स तक कर सकते हैं। रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूरी है।

4. आहार में नमक का नियंत्रण : पैक्ड फूड, जंक फूड जैसे खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसका अधिक सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। साथ ही ज्यादा नमक का सेवन आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाता है।

5. अपनी किडनी की सेहत की जांच करें: 40 प्रतिशत किडनी रोगियों में कोई लक्षण नहीं दिखते हैं। उसके लिए, सीरम क्रिएटिनिन और मूत्र का समय-समय पर मूल्यांकन आपको गुर्दे की बीमारी से बचने में मदद करेगा।

IAS Divya Mittal Success Story: IIT, IIM और यूपीएससी एग्जाम क्रैक करने वाली महिला IAS ने पढ़ाई के लिए दिए ये 5 टिप्स

Tips for Study: संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) द्वारा आयोजित सिविल सेवा परीक्षा (CSE) सबसे कठिन परीक्षाओं में से एक है, जिसमें लाखों कैंडिडेट्स परीक्षा की तैयारी में सालों लगाते हैं. दिल्ली के पुराने राजेंद्र नगर और मुखर्जी नगर की गलियों में ऐसे कैंडिडेट्स की भीड़ है, जो जीवन में एक उद्देश्य के साथ जी रहे हैं और वह है प्रतिष्ठित परीक्षा को पास करना और सिविल सेवकों के रूप में देश की सेवा करना.

उत्तर प्रदेश राज्य में मिर्जापुर की जिलाधिकारी दिव्या मित्तल अपनी तैयारी के दौरान फोकस हासिल करने के संघर्ष को याद करती हैं. उन्होंने पहले प्रतिष्ठित IIT और IIM परीक्षाओं को पास किया था, इसलिए उन्हें परीक्षा के तनाव से निपटने का अनुभव था, लेकिन UPSC पूरी तरह से एक अलग गेम है. दिव्या मित्तल ने IIT दिल्ली से बीटेक और IIM बेंगलुरू से मैनेजमेंट की डिग्री ली है.

दिव्या मित्तल, एक भारतीय प्रशासनिक सेवा (आईएएस) अधिकारी, जिन्होंने यूपीएससी सीएसई 2012 में ऑल इंडिया रैंक (एआईआर) 68 हासिल की. उन्होंने सभी परीक्षाओं के लिए पढ़ाई करते समय बहुत सारी डिस्ट्रेक्शन का सामना किया. एक ट्विटर थ्रेड में, उन्होंने डिस्ट्रेक्शन को दूर करने और फोकस करने के लिए छोटे-छोटे सुझाव भी शेयर किए. आइए उनके टिप्स पर एक नजर डालते हैं.

Mobile usage: ‘मोबाइल उपयोग’, मोबाइल फोन के उपयोग को कम तैयारी के दौरान कम व्यापारियों के लिए समय प्रबंधन टिप्स करना बहुत जरूरी है और उन्होंने इसे कम करने के तरीके भी बताए. सबसे पहले, मोबाइल एप्लिकेशन पर खर्च किए जाने वाले समय को चेक करें, दूसरा पढ़ाई के दौरान फोन को दूर रखें, इसे अपने दोस्त या माता-पिता के पास रख सकता है, उन्होंने ,स्टूडेंट्स के लिए ‘ब्लैकआउट’ नाम के एक एप्लीकेशन के बारे में भी बताया जो कि फोन में इंटरनेट को हर दिन छह घंटे के लिए प्रतिबंधित कर सकता है.

Early morning study: हमारे माता-पिता की तरह, दिव्या मित्तल भी सुबह के शुरुआती घंटों में पढ़ाई के फायदों में विश्वास करती हैं और वह विशेष रूप से इस पर जोर देती हैं क्योंकि सुबह के समय कम ध्यान भटकता है.

Short study sessions: आईएएस अधिकारी सुझाव देती हैं, कि 90-120 मिनट के छोटे / फोकस्ड स्टडी सेशन और बीच में 15 मिनट के ब्रेक की वैल्यू पर भी जोर दिया.

To Improve focus: वह कुछ समय के लिए एक ही चीज पर फोकस करने का अभ्यास करने का सुझाव देती है, जो एक लौ, पेंसिल या दीवार पर पॉइंट हो सकता है. आईएएस अधिकारी बाईनाउरल बीट्स सुनने की भी सिफारिश करती हैं जो कि 40 हर्ट्ज के साउंड वाइब्रेशन हैं.

Exercise and Nutrition: दिव्या मित्तल पढ़ाई के दौरान एक्सरसाइज और न्यूट्रिशन के महत्व पर जोर देती हैं. वह प्रकृति के करीब जाने और रोजाना कम से कम 20 मिनट चलने और स्नैक्स पर मंचिंग से परहेज करते हुए संतुलित आहार लेने की सलाह देती हैं.

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