हार्मोनिक पैटर्न की कमियां

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है

आइए आपको बताते हैं कि बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है ? आपको बता दें कि यह पूरी तरह से सच है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों के बाल झड़ने की संभावना अधिक होती है लेकिन किसी लिंग विशेष से जुड़े होने का असर ज्यादा नहीं पड़ता बल्कि महिलाओं और पुरुषों में बालों का पतला होना या बालों के झड़ने जैसी कई समस्यायें आती हैं। यह समस्या महिला और पुरुष दोनों को ही मुश्किल में डाल सकती है। सामान्यतः देखा जाए तो बालों के झडने के पीछे कोई बहुत अधिक विशेष कारण नहीं होता है बल्कि इसका सामान्य सा कारण विटामिन की कमी या बालों को देखभाल हार्मोनिक पैटर्न की कमियां का न होना है। यह सभी कारण अकसर अस्थाई होते हैं।

अच्छी बात तो यह है कि महिलाओं और पुरुषों दोनों में बालों के झड़ने की समस्या का इलाज करने के कई तरीके हैं। आगे बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है जैसे आपके अन्य सवालों का जवाब दिया जा रहा हैं जिसके वजह से आपको बालों की झड़ने की समस्या हो सकती है।

बहुत अधिक तनाव लेना या बीमार होना

तनाव या किसी बीमारी के कारण जिसमें COVID-19 भी शामिल है बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यह एक ऐसा प्रोसिजर होता है जिसे टेलोजेन एफ्लुवियम या टेंशन के कारण बालों के झड़ने के रूप में जाना जाता है।
विशेष रूप से जब हमारे शरीर पर दबाव पड़ता है तो यह हार्मोन कोर्टिसोल को अधिक बनाता है, जो तब बालों के रोम पर प्रभाव डाल सकता है और इसी के परिणाम से हार्मोनिक पैटर्न की कमियां बालों में झड़ने की समस्या हो सकती है। उम्मीद है कि आप इस प्रश्न के उत्तर का जवाब समझ रहे होंगे कि बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है।

टेंशन के कारण बालों के झड़ने को रोकने के लिए टेंशन को खत्म करना सबसे आसान काम है लेकिन ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आप किसी भी तरह से बालों के झड़ने की समस्या का महसूस करते हैं, तो स्किन स्पेशलिस्ट से जांच जरूर करवा लें। और अगर डॉक्टर को लगता है बालों के झड़ने की यह समस्या तनाव के कारण हो रहा है तो वो आपको डर्म मिनोक्सिडिल नामक एक इलाज की सिफारिश कर सकता है। पर इसके इलाज के दौरान आपको धैर्य रखना होगा और बालों के विकास के लिए अधिक समय देना होगा।

बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन करने से

कुछ डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन ए की दवाइयां अधिक मात्रा में खाने से बालों के झड़ने के झड़ने की समस्या बढ़ सकती हैं। एक सामान्य व्यक्ति को या 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को एक दिन में विटामिन ए की 5,000 IU का ही सेवन करना चाहिए। सप्लीमेंट्री के तौर पर लेने में 2,500 से 10,000 आईयू विटामिन ए भी ले सकते हैं। अगर इससे अधिक आप विटामिन डी का सेवन करते हैं तो आपके बालों को नुकसान पहुंच सकता है। पर अगर आप विटामिन ए लेना बंद कर देते हैं तो आपके बालों के झड़ने की समस्या भी बंद हो सकती है। बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है जैसे सवालों के जवाब में ये भी लिखा जा सकता है कि विटामिन ए का सेवन करने से भी बाल झड़ते है।

बाल झड़ने का मुख्य कारण है प्रोटीन का सेवन नके बराबर करना। एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार अगर आपके आहार में बहुत कम प्रोटीन पाया जाता है तो बालों के झड़ने की गति ठीक हो सकती हैं। बालों के झड़ने का एक अन्य कारण आपके आहार में होने वाला परिवर्तन भी हो सकता है। हार्मोनिक पैटर्न की कमियां अगर आप भोजन में अधिक मात्रा में अंडे, चिकन, बीन्स और दही को शामिल कर लें तो आसानी से अपने आहार के माध्यम से ही आप अधिक प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। अब आप जान गए होंगे कि बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है।

महिला या मेल-पैटर्न हेयरफॉल के कारण

हो सकता है आप पहले से ही पुरुष-पैटर्न गंजापन के बारे में जानते होंगे जोकि बालों के झड़ने का ही एक प्रकार है और यह जीन और पुरुष सेक्स हार्मोन के संयोजन के कारण होता है। जिसमें सामान्यत: सिर के ऊपरी हिस्से से बाल गायब होते है और एम आकार को बनाते हैं। बाल झड़ने का मुख्य कारण पैटर्न हेयरफाल भी है।

यूएस नेशनल हार्मोनिक पैटर्न की कमियां इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, महिलाओं में हार्मोन के कारण बालों का झड़ना या फीमेल पैटर्न गंजापन भी एक बीमारी होती है। इस प्रकार से बालों के झड़ने की समस्या तब होता है जब बाल के रोमकूप समय बीतने के साथ इतना सिकुड़ जाता है कि उसमें नए बाल ही नहीं उगते। महिलाओं में फीमेल पैटर्न हेयरफाल के लक्षणों में बालों के बीच के हिस्से का चौड़ा होना और मोटे मोटे बालों का होना शामिल है।

महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण, लक्षण और उपचार

हमारे शरीर में हार्मोन नामक केमिकल होते हैं। ये केमिकल मासिक धर्म चक्र सहित विभिन्न प्रणालियों (systems) और प्रक्रियाओं के लिए शरीर के मैसेंजर सिस्टम का काम करते हैं। लेकिन, जब हार्मोन की मात्रा शरीर में कम या अधिक हो जाती है तो इससे हार्मोनल असंतुलन हो जाता है। हार्मोन असंतुलन (hormonal imbalance in hindi) तब पैदा होता है, जब आपके शरीर में एक या अधिक हार्मोन का स्तर काफी कम या काफी ज़्यादा हो जाता है।

शरीर को हार्मोन के सटीक स्तर की आवश्यकता होती है और ऐसे में जब हार्मोनल असंतुलन हो जाता है तो कई तरह की हार्मोनिक पैटर्न की कमियां परेशानियां उत्पन्न हो जाती हैं। यहां तक कि एक मामूली असंतुलन गहरा प्रभाव पैदा कर सकता है, खासकर मासिक धर्म चक्र के साथ। आइए देखते हैं हार्मोन असंतुलन क्या होता है, क्या है इसके कारण और लक्षण, हार्मोन असंतुलन मासिक धर्म चक्र में क्या संबंध है और साथ ही महिलाओं में हार्मोन असंतुलन के उपचार क्या हैं।

हार्मोनल असंतुलन क्या है?

What is a hormonal imbalance in hindi

हार्मोन असंतुलन मासिक धर्म चक्र क्या है

हार्मोन हमारे शरीर का केमिकल मेसेंजर होते हैं। एंडोक्राइन ग्लैंड (endocrine gland) से उत्पादित होने वाले, ये शक्तिशाली केमिकल हमारे ब्लडस्ट्रीम (bloodstream) के टिश्यू और ऑर्गन्स को बताते हैं कि क्या करना है। हार्मोन हमारे शरीर की कई मुख्य प्रक्रियाओं को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं, जिनमें मेटाबोलिज्म और रिप्रोडक्शन भी शामिल है। जब शरीर में कोई विशेष हार्मोन या तो बहुत अधिक हो जाता है या बहुत कम हो जाता है, तो उस स्थिति को हार्मोनल असंतुलन कहा जाता है।

इस दौरान में एक छोटा बदलाव भी आपके पूरी शरीर को प्रभावित कर सकता है। शरीर के कई प्रक्रियाओं को नियमित करने में हार्मोन एक अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जब हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं तो इससे शारीरिक प्रक्रियाओं पर असर पड़ता है।

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण क्या हैं

Symptoms of hormonal imbalance in hindi

हार्मोन असंतुलन मासिक धर्म चक्र जाने

एक महिला के जीवन में अलग-अलग समय में हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, विशेषकर, प्युबर्टी के दौरान, गर्भावस्था के समय, स्तनपान कराने के समय और मेनोपॉज़ के दौरान हार्मोन असंतुलन के कई लक्षण हो सकते हैं। लेकिन, आमतौर पर बिना किसी स्थिति के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के लक्षण को पहचानना मुश्किल हो जाता है। आइए, हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों को समझने कोशिश करते हैं।

आपकी नींद सोने के दौरान इन 5 चरणों से गुजरती है, जानें क्या करता है आपका मस्तिष्क?

By: एबीपी न्यूज़ | Updated at : 28 Jun 2020 06:39 PM (IST)

सेहतमंद रहने के लिए जितना आवश्यक अच्छा खान-पान और जीवनशैली है. उतना ही जरूरी आपकी नींद भी है क्योंकि नींद की कमी के कारण आपकी मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है जिससे धीरे-धीरे आपकी शारीरिक सेहत भी खराब होने लगती है. नींद की कमी का प्रभाव इतना बेकार होता है कि आपके शरीर के कई अंग इसके कारण ठीक से काम नहीं कर पाते हैं. इसलिए एक अच्छी नींद बहेद जरूरी है. अच्छी नींद के कई चरण होते हैं. लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि आप जब नींद में होते हैं तो आपका शरीर क्या करता है? तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि नींद के दौरान आपके मस्तिष्क में क्या गतिविधियों होती हैं.

एक अच्छी नींद मतलब गहरी नींद में सोना गहरी नींद में सोना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. जब आप गहरी नींद में होते हैं, तो आपका शरीर आपके मांसपेशियों की मरम्मत करता है. वहीं इससे हड्डियों को भी आराम मिलता और उनका हेल्दी विकास होता है. इसके साथ ही जब आप एक बेहतर नींद में सोते हैं तो आपके हार्मोन का प्रबंधन अच्छा रहता है. जो लोग अच्छी नींद में लेते हैं उनकी यादाश्त बहुत अच्छी हो जाती है. ऐसे लोग अपनी यादों को क्रमबद्ध कर पाते हैं और सुबह एक्टिव नजर आते हैं.